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不可忽视的吸烟健康风险

吸烟是一种严重的健康危害，每年夺走数百万人的生命。香烟中含有超过 7000 种化学物质，其中许多都是已知的致癌物，如砷、苯和甲醛。这些化学物质可损伤 DNA、导致突变和癌症。

吸烟是导致肺癌的头号原因。吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的 15 至 30 倍。吸烟还会增加患其他癌症的风险，包括口腔癌、喉癌、食道癌、胰腺癌和肾癌。

吸烟还会增加患心脏病、中风、肺气肿和慢性阻塞性肺疾病 (COPD) 的风险。吸烟者患心脏病的风险是非吸烟者的两倍。吸烟还会增加患中风的风险，并可能导致脑出血和脑肿瘤。吸烟还会导致肺气肿，这是一种损害肺部气囊的疾病，导致呼吸困难。COPD 是一种慢性肺部疾病，包括肺气肿和慢性支气管炎。吸烟是导致 COPD 的主要原因。

吸烟还可以增加患其他健康问题的风险，包括：

糖尿病

怀孕并发症，如早产和低出生体重

视力丧失，如白内障和黄斑变性

牙龈疾病

皮肤老化

骨质疏松症

勃起功能障碍

被动吸烟的危害

被动吸烟是指吸入他人吸烟产生的烟雾。被动吸烟也会导致严重的健康问题，包括：

肺癌

心脏病

中风

哮喘

肺炎

支气管炎

耳部感染

婴儿猝死综合征 (SIDS)

被动吸烟对儿童的影响尤其严重。儿童的呼吸系统仍在发育，因此他们对烟雾中的化学物质更加敏感。被动吸烟会导致儿童患呼吸道疾病、哮喘和中耳炎的风险增加。

戒烟的好处

戒烟可以立即改善您的健康。戒烟后，您的心脏病、中风和癌症的风险会开始下降。您还会发现呼吸更容易，精力更充沛。如果您怀孕，戒烟可以降低婴儿早产和低出生体重的风险。

戒烟永不晚。即使你已经吸烟多年，戒烟也可以改善你的健康。戒烟后，您患癌症、心脏病和中风的风险会开始下降。您还会发现呼吸更容易，精力更充沛。

如果您想戒烟，可以采取以下措施来帮助您：

设定戒烟日期并坚持下去。

告诉您的家人和朋友您正在戒烟，并寻求他们的支持。

避免吸烟触发因素，例如酒精和压力。

使用戒烟辅助药物，如尼古丁替代疗法或非处方药。

加入戒烟支持小组或在线论坛。

戒烟是一个挑战，但这是您可以做出的最重要的事情之一来改善您的健康。如果您需要帮助，请咨询您的医生或其他医疗保健提供者。